2014年
第30回ハットリニュース
2014-09-04
皆様こんにちは。
今年の夏は本当に変ですね。梅雨明けしたのに梅雨前線が上がったり、下がったりしてぐずついた天気が続いています。ぎらぎらした夏空が広がったという印象が薄いです。猛暑も困りますが、集中豪雨はもっと困ります。あちこちで水害や土砂崩れが起き大変なことになっています。
被災された方々は大変お気の毒です。1日も早い不明者の発見と迅速な災害対策がされることを望みます。
第30回ハットリニュースは以下の内容でお届けします。
弊社ホームページを9/1からリニューアルしました
- より分かりやすくより充実した内容になったと自負しております。
- お時間があるときにご確認いただけると幸いです。
- アロエベラをプレゼントします。
- 健康サプリは本当に効くのか？
- 野菜不足はやがて病気に
- 富士登山報告その1
アロエベラをプレゼントします。
昔からなにかと重宝されてきたアロエの王様「アロエベラ」を希望者にプレゼントします。
アロエベラの効能
便秘や健胃、胃潰瘍や十二指腸潰瘍の抗潰瘍、抗炎症効果の他、化粧水やクリームに配合し美肌効果もあります。
昔からやけどをしたときに皮をむいて貼り付けると跡がキレイになります。
また、胃が痛いときなどジュースにするか食べるとてきめん胃の痛みが軽減します。
取りに来られるか弊社社員にお申し出ください。
先着10鉢
アロエベラの効能
便秘や健胃、胃潰瘍や十二指腸潰瘍の抗潰瘍、抗炎症効果の他、化粧水やクリームに配合し美肌効果もあります。
昔からやけどをしたときに皮をむいて貼り付けると跡がキレイになります。
また、胃が痛いときなどジュースにするか食べるとてきめん胃の痛みが軽減します。
取りに来られるか弊社社員にお申し出ください。
先着10鉢
服部社長からの野菜の差し入れのご紹介
社長からときどき社員へ野菜の差し入れがあります。今回はトマト、ピーマン、オクラ、とうがらしです。
無農薬で大変おいしいです。前回お知らせしたすいかも小ぶりながら中々美味しかったです。
無農薬で大変おいしいです。前回お知らせしたすいかも小ぶりながら中々美味しかったです。
お役立ち情報やちょっと気になる話題
健康サプリは本当に効くのか？
健康作りのためにサプリメントを利用されている方もおられると思います。今旬の情報を書きたいと思います。何かの参考になれば幸いです。
<コエンザイムQ10>
期待される効能：疲労回復、風邪予防、美容、アンチエイジング、元々は心機能改善
用法：3日に1度100mgがおすすめ
<グルコサミンとコンドロイチン>
期待される効能：ひざや腰の痛み改善？
注意：経口摂取では効果なし。
<EPA／DHA>
期待される効能：血液をサラサラにして血栓予防、中性脂肪を下げる
用法：200mg～500mg／日
注意：あまり安価なものは避ける。
期待される効能：血液をサラサラにして血栓予防、中性脂肪を下げる
用法：200mg～500mg／日
注意：あまり安価なものは避ける。
<ウコン>
期待される効能：肝機能を高める。ガン予防。
注意：脂肪肝や胆石症の人は摂取を避ける。
<ビタミンC>
期待される効能：一番摂るべき成分。
用法：2～3g／日。摂りすぎても問題なし
注意：あまり安価なものは不純物が多く、思わぬ健康被害の恐れもあるため避ける。
期待される効能：一番摂るべき成分。
用法：2～3g／日。摂りすぎても問題なし
注意：あまり安価なものは不純物が多く、思わぬ健康被害の恐れもあるため避ける。
健康情報
第30回 野菜不足はやがて病気に
前回「普通の食事があぶない」話の中で「野菜の栄養価は落ちている」ことを指摘しました。
文部科学省が発表している「日本食品標準成分表」の数値では（各野菜100g中の量）
文部科学省が発表している「日本食品標準成分表」の数値では（各野菜100g中の量）
1950年 | 1982年 | 2000年 | |
| ほうれん草のビタミンC | 150.0mg | 65.0mg | 35.0mg |
| ほうれん草の鉄分 | 13.0mg | 3.7mg | 2.7mg |
| パセリのビタミンC | 200mg | 120mg | |
| トマトのビタミンC | 20mg | 15mg | |
| ニンジンのビタミンC | 10mg | 4mg | |
| ブロッコリーのビタミンC | 160mg | 120mg | |
| 小松菜のビタミンC | 75mg | 39mg | |
| シソのビタミンC | 55mg | 26mg |
となっています。
これには若干数字のマジックがあります。
昔の野菜は旬の値だったが、通年栽培が可能な現代では年平均値のため。
しかし、旬を意識しない現在では栄養価が低い野菜を食べていることには変わりないのです。
栄養価の低下よりさらに深刻なのが「野菜離れ」です。
これには若干数字のマジックがあります。
昔の野菜は旬の値だったが、通年栽培が可能な現代では年平均値のため。
しかし、旬を意識しない現在では栄養価が低い野菜を食べていることには変わりないのです。
栄養価の低下よりさらに深刻なのが「野菜離れ」です。
野菜不足になると何が問題か？
仮に昔と同じ量の野菜を食べても必要な栄養が確保できずにビタミンやミネラル不足になる。
現代の食事の問題点は栄養過多と栄養不足が同時に起こっていることです。
栄養過多：脂肪、炭水化物、タンパク質、塩分
栄養不足：3大栄養素以外 特にビタミン、ミネラル、食物繊維
その結果どうなったか？
生活習慣の乱れ（食事の乱れ、ライフスタイルの乱れ、運動不足など）やストレスの高まりも相まって生活習慣病のリスクが高まっています。
生活習慣病は糖尿病、高血圧、高脂血症ですが、その最たるものはガンです。
ビタミン、ミネラルは体内の様々な場面で使われますが、体調を整え、病気のリスクを下げる方向に働きます。
食物繊維は腸内細菌のエサとなり、また便の量を増やして腸内環境の正常化に役立ちます。
このように野菜不足が続くと病気のリスクが高まります。
もうしばらくこの話題にお付き合いください。（井上）
生活習慣の乱れ（食事の乱れ、ライフスタイルの乱れ、運動不足など）やストレスの高まりも相まって生活習慣病のリスクが高まっています。
生活習慣病は糖尿病、高血圧、高脂血症ですが、その最たるものはガンです。
ビタミン、ミネラルは体内の様々な場面で使われますが、体調を整え、病気のリスクを下げる方向に働きます。
食物繊維は腸内細菌のエサとなり、また便の量を増やして腸内環境の正常化に役立ちます。
このように野菜不足が続くと病気のリスクが高まります。
もうしばらくこの話題にお付き合いください。（井上）
（株）ハットリ工業の活動内容のおしらせ
富士登山報告 その1 山下 豪紀
弊社社員の山下が過ぐる8月14日に富士山に登り御来光を拝んできました。2回に分けて、その報告を行います。
簡単な工程は
8/14：バスにて5合目着→20:00登山開始→04:00山頂到着
8/15：04:50御来光→火口巡り→下山となります。
5合目までは乗り物OK（直行バス）
登山用品と雨具、飲み物（500ml 3本）を準備
ルート確認
登山ルート：一番登山者が多い吉田ルート
下山ルート：須走口ルート
吉田ルートは富士山登山の約6割以上が利用する定ルートで山小屋も20軒ほどあります。
登山は御来光の時間を目標に宿泊をせず登ろうと考えましたので夜に決行することに。
天気は14日日中は雨で夕方からはなんとか晴れ間が。15日は下山後に天気が崩れました。
上りが8時間、下り2.5時間
山頂の火口巡り（お鉢巡り）が1.5時間でした。
簡単な工程は
8/14：バスにて5合目着→20:00登山開始→04:00山頂到着
8/15：04:50御来光→火口巡り→下山となります。
5合目までは乗り物OK（直行バス）
登山用品と雨具、飲み物（500ml 3本）を準備
ルート確認
登山ルート：一番登山者が多い吉田ルート
下山ルート：須走口ルート
吉田ルートは富士山登山の約6割以上が利用する定ルートで山小屋も20軒ほどあります。
登山は御来光の時間を目標に宿泊をせず登ろうと考えましたので夜に決行することに。
天気は14日日中は雨で夕方からはなんとか晴れ間が。15日は下山後に天気が崩れました。
上りが8時間、下り2.5時間
山頂の火口巡り（お鉢巡り）が1.5時間でした。
登山準備から吉田ルート入口（5合目）
今回、普段無趣味で運動も特にやってない体たらくな私は夏になにかに挑戦したいと考えていたところ、弊社従業員の坂口君より現場で「富士山登ってみては？」と言われて、それはいい体験だなと思い登山経験のある友人へ誘いのメールを入れました。
すると、「連休の8/14に登ろうか」と返事が来て即座に決定。友人は横浜在住なので前日横浜へ向い、そこからバスにて吉田口まで向かう流れで段取りを行い、登山用品は前日に購入すればいいかと思い富士山登山を細かく確認する事なく横浜へ・・・
横浜の友人宅でようやく登山用品店へ向い品探し。思ったより高額商品が多い事にビビりました。ザック・トレックングシューズ・ウェア等をなんとか揃えて準備。
バスに乗り五合目に18時到着。普段着のままバスで移動したのですでに半袖・短パンでは肌寒くトイレで着替えて富士山頂をバックに記念撮影（標高2305m）。
ここで既に雲より高い位置になり、そこから見える夕日や雲海ですでに満足してしまうほどの眺めでした。
ここで土産を見たり軽く食事をして20時から出発！！
ちなみに食事はおにぎりセットかカレーの2択でした。
すると、「連休の8/14に登ろうか」と返事が来て即座に決定。友人は横浜在住なので前日横浜へ向い、そこからバスにて吉田口まで向かう流れで段取りを行い、登山用品は前日に購入すればいいかと思い富士山登山を細かく確認する事なく横浜へ・・・
横浜の友人宅でようやく登山用品店へ向い品探し。思ったより高額商品が多い事にビビりました。ザック・トレックングシューズ・ウェア等をなんとか揃えて準備。
バスに乗り五合目に18時到着。普段着のままバスで移動したのですでに半袖・短パンでは肌寒くトイレで着替えて富士山頂をバックに記念撮影（標高2305m）。
ここで既に雲より高い位置になり、そこから見える夕日や雲海ですでに満足してしまうほどの眺めでした。
ここで土産を見たり軽く食事をして20時から出発！！
ちなみに食事はおにぎりセットかカレーの2択でした。
このメルマガは（株）ハットリ工業がお届けいたしました。
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ホームページ：https://www.hattori-k.net/
ご意見・ご感想・配信停止・送信先の追加や変更などをご希望の方はお手数ですが、このメールの返信にて希望の処理をご記入のうえ、ご連絡くださいますようお願い申し上げます。
ご意見やご感想に加えて皆様からの疑問や反論、他の人に教えてあげたい話題なども大歓迎です。
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