2018年4月に入学の新中学1年生を対象とした調査によると、2018年4月時点での中学生のスマホ所有率は71.7%と7割を超えているとの事。（MMD研究所調べ）

うちの息子が通う学校も例外ではありません。しかも、最近特にスマートフォンを巡りトラブルや事件が頻発しているという理由から、これを機に家庭でも改めて親子で話し合いの場を設けて欲しいということで、学校からお便りが配布されました。その中で紹介されていたのが、この契約書です。

これは、アメリカに住む母親が13才の息子に「スマートフォン」を使う際に交わした約束です。数年前に日本の新聞や情報番組でも紹介され話題にもなりました。その内容には、パスワード管理や学校等での使い方などの約束はもちろん、
「面と向き合って言えないことをメールしてはいけない」
「これを使って人をバカにしたり嘘をついたりしてはいけない」
「一度ネットに流失した情報は簡単には消えないので、安易に写真などの情報提供はしてはいけない」
などの情報モラルに関する約束が母子の目線で書かれています。
また、「時にはスマホのない生活をして自然の大切さ、会話の大切さを味わいなさい」と、自分を見失わないための提言も含まれています。今のネット社会から子どもを守り、マナーやルールを教え、情報に振り回されない人に成長して欲しいという母親の願いが込められてると感じます。
「スマホ」は世界中さまざまな情報や人にアクセスすることができるコミュニケーションツールです。大変便利ですが、使い方によっては取り返しがつかない事態を引き起こすこともあります。
この母親のように、子どもたちを情報に振り回されない人に育てていくのが私たち大人の大きな責任だと強く感じます。みなさんも、今一度立ち止まり、これを機会に考えてみてください。
「ネット社会の歩き方」について。

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メリークリスマス！あなたは今日からiPhoneを持つことができます。

やったね！あなたは責任感のある利口な13歳なので、このプレゼントはあなたにふさわしいとおもいます。

しかし、このプレゼントを受け取ったからにはそれなりの約束を守ってもらいます。

以下の約束を読んでおいてください。

こんなルールがなくてもリテラシーを守ってテクノロジーや技術を享受できる健全な青年であることとわかっていますが、こうすることが私の役割だと理解してくれると信じています。

これら18個のことが守れないようならすぐにiPhoneをとりあげますよ。

あなたのことを本当に愛しています。これからあなたと数千のメールをやり取りすることを楽しみにしています。

これらの約束を守ってくれることを願っています。これらはiPhoneだけでなく、人生にも通じることです。

あなたは早く変わり続ける世界のなかで成長していきます。

刺激的で魅力的な世界です。

できるだけシンプルに物事を考えて行ってください。

自分自身の力強く大きな意思やこころを信じて、機械やガジェットなんかに負けないでね。

あなたを愛しています。

iPhoneを楽しんでね。

メリークリスマス！

xoxoxo

お母さんより

食卓塩の取りすぎは高血圧のもとですよね。
しかし、食卓塩と同量の塩分をみそから摂取しても血圧は上昇しないという事実が明らかになったとか。みそは、大豆・塩や麹を加えて発酵させ、約1500種類の成分が含まれているといわれます。その中に、腎臓から食塩を排出する成分があることが判明したそうです。
実は、日本人は摂取する塩分量が諸外国より多いですが、血圧はかなり低いのです。これはみそなどの発酵食品を多く食べているからではないかと言われています。
さらに、研究によってみそには血圧上昇・胃がんを抑制する効果があることが実証されました。

そこで、特に今見直されている伝統食「みそ汁」に注目しました！
みそ汁を飲まない人に比べて、2杯／日以上飲む人は高血圧になるリスクがおよそ80%も低いことが判明したほか、みそ汁はちょっと手間をかけるだけで、いろいろな病気を遠ざける最強の味噌汁に変身します！

ちなみに、1990年代の日本において記録的な長寿で話題となった双子 姉妹"きんさんぎんさん"（きんさん 107才死去、ぎんさん108才死去）は2人とも毎日しっかり飲んでいたそうです。特にぎんさんの方は赤味噌ベースのみそ汁を毎日飲んでいて、現在94才になる娘さんも同じレシピで毎日飲まれているとか。日本人の長寿の秘密の一端を担うのが「みそ汁」というのも納得です！
日本中に数多くいることは確実かもしれません。

今回は先日TV番組でも紹介された、長生きみそ汁の「スペシャルみそ」の作り方に注目してみたいと思います。

☆☆☆ スペシャルみその材料 ☆☆☆

この4つの材料を混ぜてペースト状にし、製氷器にいれて冷凍庫で凍らせ、「みそ玉」にします。お湯に溶かしてそのまま飲んでもいいですし、好みの具材を加えるとより一層おいしくいただけます。何より「長生きみそ汁」が最強だという理由は、この4つの素材の組み合わせに秘密があるとか。

白みそには、ストレスを軽減してくれるGABAがたっぷり。

赤みそは、メラノイジンという抗酸化作用のある成分が豊富。

玉ねぎは、解毒効果たっぷりのケルセチンという抗酸化作用のある成分が豊富。

そしてりんご酢は、余分な塩分を排出するカリウムが豊富。

（『医者が考案した「長生きみそ汁」』p29より引用）

4つの素材を組み合わせることで、自律神経を整える多彩な相乗効果が生まれるのが「長生きみそ汁」のメリット。番組内でも紹介された、「長生きみそ汁」のレシピをいくつかご紹介します。みなさんも是非試してみてください。

また、血圧が気になる方は、血糖値が上がるのを抑えてくれるので「みそ汁ファースト」を心がけるといいそうです！みなさん、「みそ」のパワーで健康維持に努めましょう！

世界一受けたい授業、長生き味噌汁レシピ「医者が考案した長生きみそ汁」
2018年9月22日放送 順天堂大学医学部教授 小林弘幸先生の授業 参考