（1）の姿勢 59歳以下の男性であれば3分、女性は1分30秒
（2）の姿勢 59歳以下の男性であれば3分30秒、女性は2分
残念ながら達成できなかった方は「腰みがき体操」で腰痛予防に努めてはいかがでしょうか！！

「1日5分の「腰みがき体操」で腰痛をすっきり改善！」 白土 修 著 1000円+税

日本人の健康に関する悩みとして「腰痛」は男性のトップ、女性の2位に挙げられますが、腰痛の85%以上は原因がはっきりせず、病院に行っても「しばらく様子をみましょう」と言われることがほとんどです。
しかし実際には、日頃の運動不足や姿勢の悪さが影響していることが多く、習慣的な運動こそが腰痛予防＆改善になります。

そこでおすすめなのが、これまで多くの腰痛患者を診てきた著者が提案する「腰みがき体操」です。本書では、1日5分「腰みがき体操」をするだけで腰痛を改善する方法を紹介します。

若手社員に対して、研修を実施中です。
「安全に、スムーズに仕事ができて、お客様にパートナーとして信頼されること」を目標として、ビジネスマナーや安全衛生の重要性を再認識でき、即現場で役立てるために座学、事例紹介、そして実演指導を交えた内容となっています。
1日3時間を6日間行います。

写真はビジネスマナー編の授業風景です。

挨拶の仕方から始まって正しい姿勢や言葉遣いまで、細かく実践的な指導がありました。
まずはビジネスの基本を知る事が第一歩です。熱心な指導をしていただき、好評でした。

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